Léto po celý rok
Pokud se vám stýská po slunných letních dnech, máme pro vás řešení.
- 1 namražený banán
- 5 - 10 čerstvých nebo mražených jahod
- 1/2 hrnku kokosové vody
Do mixéru vhoďte nejprve namražený banán a následně 5-10 jahod (záleží na velikosti plodu). Vše zalijte 1/2 hrnkem kokosové vody. Zapněte mixér na funkci smoothie a váš studený letní drink bude hotov za pár minut.
Snídaňové smoothie
Nestíháte snídani? Nevadí. Tato snídaně ve formě smoothie vám zabere nanejvýš pět minut.
- 1 banán
- 2 lžíce ovesných vloček
- 1/2 hrnku mléka
Do mixéru přidejte 1 banán, 2 polévkové lžíce ovesných vloček a vše zalijte 1/2 hrnkem mléka (zkuste například mandlové). Své snídaňové smoothie si můžete přelít do termosky a popíjet cestou do práce. Lehce, rychle, zdravě!
Zimní smoothie
Vitamínová bomba, která dobře vypadá, ještě lépe chutná a navíc zahřeje na těle i na duši!
- 1,5 pomeranče
- 100 ml ananasové šťávy
- 1 citron
- 1 plátek čerstvého zázvoru (0,5 mm)
- špetka mleté skořice
Do mixéru příjde nejprve oloupaný a nakrájený pomeranč.Potom přihoďte plátek zázvoru, přilijte ananasový džus, šťávu z půlky citronu a špetku skořice. Vše rozmixujte a voilà, vaše vitamíny C nabité "zimní" smoothie je připraveno. Pokud se vám smoothie bude zdát příliš husté, můžete přidat o něco ananasové šťávy navíc.
Classic Green
Zdraví nade vše! Zkuste tento klasický zelený koktejl, který chutná jako váš oblíbený džus a je naplněn vitamíny.
- 1 jablko
- 1/2 mraženého banánu
- 1 hrnek čerstvého špenátu
- 1 hrnek kokosové vody
- zelený čaj Matcha (2 lžičky)
Do mixéru vhoďte nejprve nasekaný špenát. Poté nakrájené jablko (aby se lépe mixovalo) a půlku mraženého banánu (aby bylo smoothie krásně studené). Vše zalijte jedním hrnkem kokosové vody a přidejte čaj Matcha. Čáry máry fuk a vaše vitamínová bomba je připravena.
Sladká tečka na konec
Rádi mlsáte? Tak tohle smoothie z borůvek, arašídů a kakaa si zamilujete. Sice není ze smoothies to nejzdravější, ale je to rozhodně lepší volba, než dort nebo koláč.
- 1/2 hrnku borůvek
- 2 lžíce kakaa
- půl lžíce arašídového másla
- 1 hrnek mandlového mléka
- 1/4 hrnku strouhaného kokosu
Do mixéru vhoďte nejprve arašídové máslo, pak borůvky. Směs posypejte 2 lžícemi kakaa, vše zalijte hrnkem mandlového mléka a rozmixujte. Hotový dezert posypte strouhaným kokosem a můžete začít mlsat.
